Alamin ang laman ng plato mo
Pinag-alagang trout
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 141 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 84 µg 9%
- Bitamina C 2.9 mg 3%
- Bitamina D 15.9 µg 80%
- Bitamina E 2.3 mg 16%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 1.7 mg 33%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 4.3 µg 179%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 377 mg 8%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 23.6 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ bahagi | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Liligaw na troutligaw, hilaw119 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutpinalaki sa palaisdaan, hilaw118 kcal / 100 g
- Trouthilaw, pinataba133 kcal / 100 g
- Rainbow troutnilaga, de-lata159 kcal / 100 g
- Trout na bahagharihilaw153 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow troutmay balat, hilaw136 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko hilawAtlantiko, kinamkam, hilaw208 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, raw160 kcal / 100 g
- Salmon trouthilaw143 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, hilaw148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinag-alagang trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 100 g ng Pinag-alagang trout ay may 141 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (79 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 1 bahagi (79 g) ng Pinag-alagang trout ay may 111 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (158 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 2 bahagi (158 g) ng Pinag-alagang trout ay may 223 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39.5 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang ½ bahagi (39.5 g) ng Pinag-alagang trout ay may 56 kcal, 7.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (237 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 3 bahagi (237 g) ng Pinag-alagang trout ay may 334 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (316 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 4 bahagi (316 g) ng Pinag-alagang trout ay may 446 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 50 g ng Pinag-alagang trout ay may 71 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 150 g ng Pinag-alagang trout ay may 212 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173717 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
