Alamin ang laman ng plato mo
Liligaw na trout
Calories at mga nutrisyon
ligaw, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 31 mg 1%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 2.4 mg 3%
- Bitamina D 6.6 µg 33%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.7 mg 34%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 4.5 µg 15%
- Folate (B9) 8.3 µg 2%
- Bitamina B12 4.5 µg 185%
Mga mineral
- Calcium 67 mg 5%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 271 mg 22%
- Potassium 481 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 12.6 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinag-alagang trouthilaw141 kcal / 100 g
- Trout na bahagharihilaw153 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutpinalaki sa palaisdaan, hilaw118 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow troutmay balat, hilaw136 kcal / 100 g
- Rainbow troutnilaga, de-lata159 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, hilaw148 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Salmon trouthilaw143 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, hilaw146 kcal / 100 g
- Trouthilaw, pinataba133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Liligaw na trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Liligaw na trout?
Ang 100 g ng Liligaw na trout ay may 119 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Liligaw na trout?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Liligaw na trout ay may 101 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Liligaw na trout?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Liligaw na trout ay may 202 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Liligaw na trout?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Liligaw na trout ay may 51 kcal, 8.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Liligaw na trout?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Liligaw na trout ay may 303 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Liligaw na trout?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Liligaw na trout ay may 405 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Liligaw na trout?
Ang 50 g ng Liligaw na trout ay may 60 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Liligaw na trout?
Ang 150 g ng Liligaw na trout ay may 179 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3205 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
