Alamin ang laman ng plato mo
Liligaw na trout
Calories at mga nutrisyon
ligaw, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 6.3 µg 263%
Mga mineral
- Calcium 86 mg 7%
- Iron 0.38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 269 mg 22%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 13.2 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 71.5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinag-alagang troutniluto, tuyong init168 kcal / 100 g
- Rainbow troutnilaga, de-lata159 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, niluto, sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Trout na bahagharihilaw153 kcal / 100 g
- Kinulturang rainbow troutinihaw sa oven143 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutbaked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang131 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Seatroutmga halo-halong uri, niluto, tuyong init133 kcal / 100 g
- Rainbow smeltniluto, tuyong init124 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Liligaw na trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Liligaw na trout?
Ang 100 g ng Liligaw na trout ay may 150 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (143 g) ng Liligaw na trout?
Ang 1 bahagi (143 g) ng Liligaw na trout ay may 215 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (286 g) ng Liligaw na trout?
Ang 2 bahagi (286 g) ng Liligaw na trout ay may 429 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (71.5 g) ng Liligaw na trout?
Ang ½ bahagi (71.5 g) ng Liligaw na trout ay may 107 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (429 g) ng Liligaw na trout?
Ang 3 bahagi (429 g) ng Liligaw na trout ay may 644 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (572 g) ng Liligaw na trout?
Ang 4 bahagi (572 g) ng Liligaw na trout ay may 858 kcal, 131 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Liligaw na trout?
Ang 50 g ng Liligaw na trout ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Liligaw na trout?
Ang 150 g ng Liligaw na trout ay may 225 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175155 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
