Alamin ang laman ng plato mo

Rainbow smelt

Calories at mga nutrisyon

niluto, tuyong init

124
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba3.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 124 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.1 g 4%
  • Saturated fat 0.6 g 3%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 77 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 17 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 4 µg 165%

Mga mineral

  • Calcium 77 mg 6%
  • Iron 1.2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphorus 295 mg 24%
  • Potassium 372 mg 8%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Copper 0.18 mg 20%
  • Manganese 0.9 mg 39%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12423 g0 g3.1 g
1 bahagi85 g10519 g0 g2.6 g
2 bahagi170 g21138 g0 g5.3 g
½ bahagi42.5 g539.6 g0 g1.3 g
3 bahagi255 g31658 g0 g7.9 g
4 bahagi340 g42277 g0 g11 g
50 g50 g6211 g0 g1.6 g
150 g150 g18634 g0 g4.7 g
200 g200 g24845 g0 g6.2 g
250 g250 g31057 g0 g7.8 g

Mga tanong tungkol sa Rainbow smelt

Ilang calories ang nasa 100 g ng Rainbow smelt?

Ang 100 g ng Rainbow smelt ay may 124 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Rainbow smelt?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Rainbow smelt ay may 105 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Rainbow smelt?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Rainbow smelt ay may 211 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Rainbow smelt?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Rainbow smelt ay may 53 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Rainbow smelt?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Rainbow smelt ay may 316 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Rainbow smelt?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Rainbow smelt ay may 422 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Rainbow smelt?

Ang 50 g ng Rainbow smelt ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Rainbow smelt?

Ang 150 g ng Rainbow smelt ay may 186 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175147 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla