Alamin ang laman ng plato mo

Rainbow smelt

Calories at mga nutrisyon

hilaw

97
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0 g
Taba2.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 97 kcal —
  • Protina 18 g 35%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.4 g 3%
  • Saturated fat 0.5 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 60 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 15 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.8 µg 4%
  • Bitamina E 0.5 mg 3%
  • Bitamina K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
  • Bitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 3.4 µg 143%
  • Choline 65 mg 12%

Mga mineral

  • Calcium 60 mg 5%
  • Iron 0.9 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphorus 230 mg 18%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Copper 0.14 mg 15%
  • Manganese 0.7 mg 30%
  • Selenium 36.5 µg 66%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9718 g0 g2.4 g
1 bahagi85 g8215 g0 g2.1 g
2 bahagi170 g16530 g0 g4.1 g
½ bahagi42.5 g417.5 g0 g1 g
3 bahagi255 g24745 g0 g6.2 g
4 bahagi340 g33060 g0 g8.2 g
50 g50 g498.8 g0 g1.2 g
150 g150 g14626 g0 g3.6 g
200 g200 g19435 g0 g4.8 g
250 g250 g24344 g0 g6.1 g

Mga tanong tungkol sa Rainbow smelt

Ilang calories ang nasa 100 g ng Rainbow smelt?

Ang 100 g ng Rainbow smelt ay may 97 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Rainbow smelt?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Rainbow smelt ay may 82 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Rainbow smelt?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Rainbow smelt ay may 165 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Rainbow smelt?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Rainbow smelt ay may 41 kcal, 7.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Rainbow smelt?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Rainbow smelt ay may 247 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Rainbow smelt?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Rainbow smelt ay may 330 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Rainbow smelt?

Ang 50 g ng Rainbow smelt ay may 49 kcal, 8.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Rainbow smelt?

Ang 150 g ng Rainbow smelt ay may 146 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175146 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla