Alamin ang laman ng plato mo

Rainbow smelt

Calories at mga nutrisyon

Amerikano, capelin, iniihaw o niluto sa hurno

124
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba3.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 124 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.1 g 4%
  • Saturated fat 0.6 g 3%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 77 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 17 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 1 µg 5%
  • Bitamina E 0.64 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 4 µg 165%

Mga mineral

  • Calcium 77 mg 6%
  • Iron 1.2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphorus 295 mg 24%
  • Potassium 372 mg 8%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Copper 0.18 mg 20%
  • Manganese 0.9 mg 39%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12423 g0 g3.1 g
50 g50 g6211 g0 g1.6 g
150 g150 g18634 g0 g4.7 g
200 g200 g24845 g0 g6.2 g
250 g250 g31057 g0 g7.8 g

Mga tanong tungkol sa Rainbow smelt

Ilang calories ang nasa 100 g ng Rainbow smelt?

Ang 100 g ng Rainbow smelt ay may 124 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Rainbow smelt?

Ang 50 g ng Rainbow smelt ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Rainbow smelt?

Ang 150 g ng Rainbow smelt ay may 186 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Rainbow smelt?

Ang 200 g ng Rainbow smelt ay may 248 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Rainbow smelt?

Ang 250 g ng Rainbow smelt ay may 310 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3065 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla