Alamin ang laman ng plato mo
Pinag-alagang trout
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 168 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 100 µg 11%
- Bitamina C 2.9 mg 3%
- Bitamina D 19 µg 95%
- Bitamina E 2.8 mg 19%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 6.6 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 2 mg 40%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 4.1 µg 171%
- Choline 77.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 270 mg 22%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 bahagi | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Liligaw na troutligaw, niluto, tuyong init150 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Rainbow troutnilaga, de-lata159 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, niluto, sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Trout na bahagharihilaw153 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutbaked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang131 kcal / 100 g
- Seatroutmga halo-halong uri, niluto, tuyong init133 kcal / 100 g
- Trouthalo-halong uri, niluto sa hurno o iniihaw190 kcal / 100 g
- Binayubayang Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, binayubayan, inihaw o niluto sa oven206 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinag-alagang trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 100 g ng Pinag-alagang trout ay may 168 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (71 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 1 bahagi (71 g) ng Pinag-alagang trout ay may 119 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (142 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 2 bahagi (142 g) ng Pinag-alagang trout ay may 239 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (35.5 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang ½ bahagi (35.5 g) ng Pinag-alagang trout ay may 60 kcal, 8.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (213 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 3 bahagi (213 g) ng Pinag-alagang trout ay may 358 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (284 g) ng Pinag-alagang trout?
Ang 4 bahagi (284 g) ng Pinag-alagang trout ay may 477 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 50 g ng Pinag-alagang trout ay may 84 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinag-alagang trout?
Ang 150 g ng Pinag-alagang trout ay may 252 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173718 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
