Alamin ang laman ng plato mo
Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto
Calories at mga nutrisyon
Atlantiko, kinamkam, luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 206 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 69 µg 8%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina D 13.1 µg 66%
- Bitamina E 1.1 mg 8%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 30%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 2.8 µg 117%
- Choline 90.5 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 41.4 µg 75%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 88 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
- Pinag-alagang troutniluto, tuyong init168 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw sa oven232 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Salmonmula sa aquaculture, inihaw/inlutong sa hurno214 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, niluto, mamasa-masang init184 kcal / 100 g
- Niluto na chum salmonniluto, tuyong init154 kcal / 100 g
- Pink na salmonluto, tuyong init153 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 100 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 206 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 175 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 350 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 88 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 525 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 700 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 50 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 103 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto?
Ang 150 g ng Kinamkaming salmon ng Atlantiko, luto ay may 309 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
