Alamin ang laman ng plato mo
Lihgaw na coho salmon
Calories at mga nutrisyon
ligaw, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 51 µg 6%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 11.3 µg 57%
- Bitamina E 0.92 mg 6%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.57 mg 33%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 5 µg 208%
- Choline 72 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 0.61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 322 mg 26%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 38 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Coho salmonhilaw, katutubo sa alaska140 kcal / 100 g
- Salmon cohohilaw147 kcal / 100 g
- Niluto na chum salmonniluto, tuyong init154 kcal / 100 g
- Sockeye na salmonluto, tuyong init156 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonhilaw166 kcal / 100 g
- Pink na salmonluto, tuyong init153 kcal / 100 g
- Chinook salmonniluto, tuyong init231 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lihgaw na coho salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 100 g ng Lihgaw na coho salmon ay may 139 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Lihgaw na coho salmon ay may 118 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Lihgaw na coho salmon ay may 236 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Lihgaw na coho salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Lihgaw na coho salmon ay may 59 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Lihgaw na coho salmon ay may 354 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Lihgaw na coho salmon ay may 473 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 50 g ng Lihgaw na coho salmon ay may 70 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lihgaw na coho salmon?
Ang 150 g ng Lihgaw na coho salmon ay may 209 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173719 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
