Alamin ang laman ng plato mo
Ligaw na coho salmon
Calories at mga nutrisyon
ligaw, poach
184
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba3.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58.8 mg 3%
- Cholesterol 66.2 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 11.7 µg 59%
- Bitamina E 0.82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 16.8 mg 105%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 3.6 µg 150%
Mga mineral
- Calcium 44.8 mg 3%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 35.6 mg 8%
- Phosphorus 794 mg 64%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.2 µg 84%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Farmed coho salmonfarmed, raw160 kcal / 100 g
- Salmon cohohilaw147 kcal / 100 g
- Coho salmonhilaw, katutubo sa alaska140 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonhilaw166 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Lihlig salmoninihawan sa hurno215 kcal / 100 g
- Ligaw na salmonpinakuluan sa mahinang apoy157 kcal / 100 g
- Chum salmonpoached113 kcal / 100 g
- Salmonnilaga187 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ligaw na coho salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 100 g ng Ligaw na coho salmon ay may 184 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 50 g ng Ligaw na coho salmon ay may 92 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 150 g ng Ligaw na coho salmon ay may 276 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 200 g ng Ligaw na coho salmon ay may 368 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 250 g ng Ligaw na coho salmon ay may 460 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3220 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
