Alamin ang laman ng plato mo
Lihlig salmon
Calories at mga nutrisyon
inihawan sa hurno
215
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina D 10.3 µg 52%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 9.4 mg 59%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 25%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 7 µg 292%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.61 mg 3%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 300 mg 24%
- Potassium 458 mg 10%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodine 15 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
- Ligaw na salmonpinakuluan sa mahinang apoy157 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw sa oven232 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Salmoninihaw206 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, hilaw146 kcal / 100 g
- TININIDANG SALMONmainit na isinalai186 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Inihaw o binake na sockeye salmonpula, inihaw o binake156 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lihlig salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lihlig salmon?
Ang 100 g ng Lihlig salmon ay may 215 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lihlig salmon?
Ang 50 g ng Lihlig salmon ay may 108 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lihlig salmon?
Ang 150 g ng Lihlig salmon ay may 323 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lihlig salmon?
Ang 200 g ng Lihlig salmon ay may 430 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lihlig salmon?
Ang 250 g ng Lihlig salmon ay may 538 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-485 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
