Alamin ang laman ng plato mo
Liligaw na salmon
Calories at mga nutrisyon
lamang ang laman, hilaw
179
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina D 8.6 µg 43%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 9.8 mg 61%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 6.5 µg 271%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.51 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 382 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 27 µg 49%
- Iodine 12 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Salmonde latang, sinala144 kcal / 100 g
- Ligaw na salmonhilaw182 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, hilaw146 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw239 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Liligaw na pinausukang salmon121 kcal / 100 g
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
- Salmon ng Atlantikohilaw231 kcal / 100 g
- Pink salmonhilaw127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Liligaw na salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Liligaw na salmon?
Ang 100 g ng Liligaw na salmon ay may 179 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Liligaw na salmon?
Ang 50 g ng Liligaw na salmon ay may 90 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Liligaw na salmon?
Ang 150 g ng Liligaw na salmon ay may 269 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Liligaw na salmon?
Ang 200 g ng Liligaw na salmon ay may 358 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Liligaw na salmon?
Ang 250 g ng Liligaw na salmon ay may 448 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-360 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
