Alamin ang laman ng plato mo
Liligaw na salmon
Calories at mga nutrisyon
niluto sa singaw
206
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 206 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina D 9.8 µg 49%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 2.2 µg 7%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 7.4 µg 308%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.58 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 286 mg 23%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 31 µg 56%
- Iodine 14 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Salmonnilaga187 kcal / 100 g
- Ligaw na salmonpinakuluan sa mahinang apoy157 kcal / 100 g
- Brown troutniluto sa singaw135 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, hilaw146 kcal / 100 g
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
- TININIDANG SALMONmainit na isinalai186 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw, timbang na may mga buto at balat208 kcal / 100 g
- Liligaw na pinausukang salmon121 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Liligaw na salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Liligaw na salmon?
Ang 100 g ng Liligaw na salmon ay may 206 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Liligaw na salmon?
Ang 50 g ng Liligaw na salmon ay may 103 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Liligaw na salmon?
Ang 150 g ng Liligaw na salmon ay may 309 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Liligaw na salmon?
Ang 200 g ng Liligaw na salmon ay may 412 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Liligaw na salmon?
Ang 250 g ng Liligaw na salmon ay may 515 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-487 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
