Alamin ang laman ng plato mo
alagang salmon
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, inihaw, timbang na may mga buto at balat
208
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba14 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 208 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 17%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Asukal 0 g —
- Sodium 43 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina D 6.8 µg 34%
- Bitamina E 3.4 mg 23%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 228 mg 18%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodine 12 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salmonmula sa bukid, laman lamang, niluto sa singaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat227 kcal / 100 g
- Liligaw na salmoninihaw210 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Lihlig salmoninihawan sa hurno215 kcal / 100 g
- Binayubayang Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, binayubayan, inihaw o niluto sa oven206 kcal / 100 g
- Fillet ng salmontubig-alat, walang balat, niluto, pinatulo, walang mantika, may asin185 kcal / 100 g
- Rainbow troutlamang, baked150 kcal / 100 g
- Hiniwang salmon na inaalagaannilaga sa mahinang apoy190 kcal / 100 g
- Sardinaslamang karne, inihaw, tinimbang kasama ang balat at buto108 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa alagang salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng alagang salmon?
Ang 100 g ng alagang salmon ay may 208 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng alagang salmon?
Ang 50 g ng alagang salmon ay may 104 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng alagang salmon?
Ang 150 g ng alagang salmon ay may 312 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng alagang salmon?
Ang 200 g ng alagang salmon ay may 416 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng alagang salmon?
Ang 250 g ng alagang salmon ay may 520 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-484 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
