Alamin ang laman ng plato mo

Sardinas

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, inihaw, tinimbang kasama ang balat at buto

108
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs0 g
Taba4.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 108 kcal —
  • Protina 16 g 32%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.9 g 6%
  • Saturated fat 1.5 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 110 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 8 µg 1%
  • Bitamina D 3.2 µg 16%
  • Bitamina E 0.25 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 7.3 mg 46%
  • Pantothenic acid (B5) 0.53 mg 11%
  • Bitamina B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 7.8 µg 26%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 6.7 µg 279%

Mga mineral

  • Calcium 40 mg 3%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 207 mg 17%
  • Potassium 312 mg 7%
  • Zinc 0.6 mg 5%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 41 µg 75%
  • Iodine 64 µg 43%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10816 g0 g4.9 g
50 g50 g548 g0 g2.5 g
150 g150 g16224 g0 g7.4 g
200 g200 g21632 g0 g9.8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

Mga tanong tungkol sa Sardinas

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?

Ang 100 g ng Sardinas ay may 108 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?

Ang 50 g ng Sardinas ay may 54 kcal, 8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?

Ang 150 g ng Sardinas ay may 162 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?

Ang 200 g ng Sardinas ay may 216 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?

Ang 250 g ng Sardinas ay may 270 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-488 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla