Alamin ang laman ng plato mo
Sardinas
Calories at mga nutrisyon
lamang ang karne, inihaw
172
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba7.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.8 g 10%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 174 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina D 5.1 µg 26%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 11.6 mg 73%
- Pantothenic acid (B5) 0.84 mg 17%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Biotin (B7) 12.4 µg 41%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 10.6 µg 442%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 329 mg 26%
- Potassium 496 mg 11%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 65 µg 118%
- Iodine 101 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na sardinasinihaw171 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, niluto nang 30 minuto, walang mantika, walang asin, mula sa Brazil144 kcal / 100 g
- Lalagyang sardinassa langis, sinala237 kcal / 100 g
- Nilutong sardinasniluto124 kcal / 100 g
- Piraso ng sardinastubig-alat, de-lata sa langis277 kcal / 100 g
- Heringlamang karne, inihaw181 kcal / 100 g
- Herringlamang karne, inihaw, tinimbang kasama ang buto at balat123 kcal / 100 g
- Espadalamang karne, inihaw139 kcal / 100 g
- Isdang espadalamang-lات lang, inihaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat123 kcal / 100 g
- Karne ng alumahanlamang, inihaw283 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sardinas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?
Ang 100 g ng Sardinas ay may 172 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?
Ang 50 g ng Sardinas ay may 86 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?
Ang 150 g ng Sardinas ay may 258 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?
Ang 200 g ng Sardinas ay may 344 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?
Ang 250 g ng Sardinas ay may 430 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-438 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
