Alamin ang laman ng plato mo
Espada
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, inihaw
139
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba5.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 170 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Bitamina B12 5 µg 208%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 340 mg 27%
- Potassium 450 mg 10%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 57 µg 104%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Espada
Ilang calories ang nasa 100 g ng Espada?
Ang 100 g ng Espada ay may 139 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Espada?
Ang 50 g ng Espada ay may 70 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Espada?
Ang 150 g ng Espada ay may 209 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Espada?
Ang 200 g ng Espada ay may 278 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Espada?
Ang 250 g ng Espada ay may 348 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-222 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
