Alamin ang laman ng plato mo

Isdang espada

Calories at mga nutrisyon

inihawan/inoven

266
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Taba17 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 266 kcal —
  • Protina 29 g 57%
  • Taba 17 g 22%
  • Saturated fat 1.5 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 73.4 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 43 µg 5%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 16.6 µg 83%
  • Bitamina E 7.2 mg 48%
  • Bitamina K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 9.8 mg 61%
  • Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
  • Bitamina B6 0.62 mg 36%
  • Folate (B9) 2 µg 1%
  • Bitamina B12 2.9 µg 121%

Mga mineral

  • Calcium 5.5 mg 0%
  • Iron 0.53 mg 3%
  • Magnesium 34.1 mg 8%
  • Phosphorus 200 mg 16%
  • Potassium 475 mg 10%
  • Zinc 0.78 mg 7%
  • Copper 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 122 µg 222%
  • Iodine 9.3 µg 6%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g26629 g–17 g
50 g50 g13314 g–8.5 g
150 g150 g39943 g–25 g
200 g200 g53257 g–34 g
250 g250 g66572 g–42 g

Mga tanong tungkol sa Isdang espada

Ilang calories ang nasa 100 g ng Isdang espada?

Ang 100 g ng Isdang espada ay may 266 kcal, 29 g na protina, – na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Isdang espada?

Ang 50 g ng Isdang espada ay may 133 kcal, 14 g na protina, – na carbohydrate at 8.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Isdang espada?

Ang 150 g ng Isdang espada ay may 399 kcal, 43 g na protina, – na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Isdang espada?

Ang 200 g ng Isdang espada ay may 532 kcal, 57 g na protina, – na carbohydrate at 34 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Isdang espada?

Ang 250 g ng Isdang espada ay may 665 kcal, 72 g na protina, – na carbohydrate at 42 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26093 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla