Alamin ang laman ng plato mo

Isdang espada

Calories at mga nutrisyon

lamang-lati lang, hilaw

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0 g
Taba4.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 18 g 36%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.1 g 5%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 130 mg 6%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 8.3 mg 52%
  • Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
  • Bitamina B6 0.51 mg 30%
  • Bitamina B12 4 µg 167%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 0.5 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphorus 260 mg 21%
  • Potassium 350 mg 7%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 45 µg 82%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10918 g0 g4.1 g
50 g50 g559 g0 g2.1 g
150 g150 g16427 g0 g6.2 g
200 g200 g21836 g0 g8.2 g
250 g250 g27345 g0 g10 g

Mga tanong tungkol sa Isdang espada

Ilang calories ang nasa 100 g ng Isdang espada?

Ang 100 g ng Isdang espada ay may 109 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Isdang espada?

Ang 50 g ng Isdang espada ay may 55 kcal, 9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Isdang espada?

Ang 150 g ng Isdang espada ay may 164 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Isdang espada?

Ang 200 g ng Isdang espada ay may 218 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Isdang espada?

Ang 250 g ng Isdang espada ay may 273 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-221 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla