Alamin ang laman ng plato mo
Sardinas
Calories at mga nutrisyon
sardinas na de lata sa langis ng sunflower, tinanggalan ng tubig
220
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba14 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 220 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 400 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina D 3.6 µg 18%
- Bitamina E 2.7 mg 18%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 15 µg 625%
Mga mineral
- Calcium 500 mg 38%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphorus 520 mg 42%
- Potassium 410 mg 9%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenium 49 µg 89%
- Iodine 23 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Sardinas sa langis na de-latasa langis na de-lata, hindi pinatulo307 kcal / 100 g
- Sardinas sa tubig na de-latasa tubig na de-lata, pinatulo170 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- Langis ng sardinasmula sa de-lata900 kcal / 100 g
- Tunanaka-lata sa langis ng sunflower, pinatuyo159 kcal / 100 g
- Anchovynaka-canned sa langis, tinerniso191 kcal / 100 g
- European sardinemga fillet na walang tinik, sa langis ng oliba, de-lata, tinuyo202 kcal / 100 g
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sardinas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?
Ang 100 g ng Sardinas ay may 220 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?
Ang 50 g ng Sardinas ay may 110 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?
Ang 150 g ng Sardinas ay may 330 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?
Ang 200 g ng Sardinas ay may 440 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?
Ang 250 g ng Sardinas ay may 550 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-439 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
