Alamin ang laman ng plato mo
Sardinas
Calories at mga nutrisyon
sa sarsa ng kamatis, buong nilalaman
175
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0.9 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 175 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 315 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 56 µg 6%
- Bitamina D 3.3 µg 16%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 5.9 µg 20%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 8.9 µg 371%
Mga mineral
- Calcium 455 mg 35%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 417 mg 33%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 39 µg 71%
- Iodine 26 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2.3 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Sardinas sa sarsa ng kamatis na de-latasa sarsa ng kamatis na de-lata, hindi pinatulo174 kcal / 100 g
- Sardinas sa sarsa ng kamatisde-lata156 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, de-lata sa tinimplahang sarsa ng kamatis150 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
- Pacific sardinenaka-lata sa sarsa ng kamatis, pinatuyo na may mga tinik185 kcal / 100 g
- Anchovynaka-canned sa langis, tinerniso191 kcal / 100 g
- Anchovy sardellesde lata170 kcal / 100 g
- Tunamay sarsa ng kamatis, de-lata123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sardinas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?
Ang 100 g ng Sardinas ay may 175 kcal, 19 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?
Ang 50 g ng Sardinas ay may 88 kcal, 9.3 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?
Ang 150 g ng Sardinas ay may 263 kcal, 28 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?
Ang 200 g ng Sardinas ay may 350 kcal, 37 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?
Ang 250 g ng Sardinas ay may 438 kcal, 46 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-422 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
