Alamin ang laman ng plato mo
Herring
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, inihaw, tinimbang kasama ang buto at balat
123
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs0 g
Taba7.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.6 g 10%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina D 10.9 µg 55%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 0.53 mg 11%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 10 µg 417%
Mga mineral
- Calcium 54 mg 4%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 31 µg 56%
- Iodine 26 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic herringhilaw176 kcal / 100 g
- Fillet ng herringinihaw171 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Bloaterlamang ang karne, inihaw, timbang na may buto at balat163 kcal / 100 g
- Sardinaslaman lamang, hilaw134 kcal / 100 g
- Heringnasa mantika, de-lata, pinatulo238 kcal / 100 g
- Hakelamang ang laman, inihaw, tinimbang na may mga buto at balat74 kcal / 100 g
- Karne ng alumahanlamang, inihaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat278 kcal / 100 g
- Herringapinakuluan nang marahan147 kcal / 100 g
- Paloslamang ang karne, inihaw, tinimbang na may mga buto at balat71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Herring
Ilang calories ang nasa 100 g ng Herring?
Ang 100 g ng Herring ay may 123 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Herring?
Ang 50 g ng Herring ay may 62 kcal, 6.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Herring?
Ang 150 g ng Herring ay may 185 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Herring?
Ang 200 g ng Herring ay may 246 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Herring?
Ang 250 g ng Herring ay may 308 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-177 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
