Alamin ang laman ng plato mo

Kippers

Calories at mga nutrisyon

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba16 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 219 kcal —
  • Protina 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 16 g 20%
  • Saturated fat 3.3 g 17%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 843 mg 37%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 23 µg 3%
  • Bitamina D 9 µg 45%
  • Bitamina E 0.42 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
  • Bitamina B6 0.26 mg 15%
  • Biotin (B7) 5.4 µg 18%
  • Folate (B9) 2 µg 1%
  • Bitamina B12 9.9 µg 413%

Mga mineral

  • Calcium 34 mg 3%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphorus 240 mg 19%
  • Potassium 342 mg 7%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 51 µg 93%
  • Iodine 21 µg 14%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Mga tanong tungkol sa Kippers

Ilang calories ang nasa 100 g ng Kippers?

Ang 100 g ng Kippers ay may 219 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Kippers?

Ang 50 g ng Kippers ay may 110 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Kippers?

Ang 150 g ng Kippers ay may 329 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Kippers?

Ang 200 g ng Kippers ay may 438 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Kippers?

Ang 250 g ng Kippers ay may 548 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-476 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla