Alamin ang laman ng plato mo
Salmon
Calories at mga nutrisyon
mula sa bukid, laman lamang, niluto sa singaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat
227
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba16 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 227 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3 g 15%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21 µg 2%
- Bitamina D 9.3 µg 47%
- Bitamina E 4.7 mg 31%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.1 µg 88%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 234 mg 19%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodine 12 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng salmontubig-alat, walang balat, niluto, pinatulo, walang mantika, may asin185 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko hilawAtlantiko, kinamkam, hilaw208 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw, timbang na may mga buto at balat208 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonniluto sa singaw206 kcal / 100 g
- Lihlig salmoninihawan sa hurno215 kcal / 100 g
- Brown troutsteamed, may kasamang buto kapag binimbang89 kcal / 100 g
- Rainbow troutlamang, baked150 kcal / 100 g
- Hitolamang ang karne, niluto sa singaw, timbang na may mga buto101 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutbaked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang131 kcal / 100 g
- Bakalawlamang karne, niluto sa singaw, timbang na may mga buto at balat86 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salmon?
Ang 100 g ng Salmon ay may 227 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salmon?
Ang 50 g ng Salmon ay may 114 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salmon?
Ang 150 g ng Salmon ay may 341 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Salmon?
Ang 200 g ng Salmon ay may 454 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Salmon?
Ang 250 g ng Salmon ay may 568 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-483 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
