Alamin ang laman ng plato mo
mga fillet ng rainbow trout
Calories at mga nutrisyon
baked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina D 7.1 µg 36%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.97 mg 19%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20 µg 36%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rainbow troutlamang, baked150 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow troutmay balat, hilaw136 kcal / 100 g
- Pinag-alagang troutniluto, tuyong init168 kcal / 100 g
- Liligaw na troutligaw, niluto, tuyong init150 kcal / 100 g
- Kinulturang rainbow troutinihaw sa oven143 kcal / 100 g
- Binhiing rainbow trouthilaw132 kcal / 100 g
- Fillet ng troutpinirito183 kcal / 100 g
- Salmonmula sa bukid, laman lamang, niluto sa singaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat227 kcal / 100 g
- Trout na bahagharihilaw153 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw, timbang na may mga buto at balat208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga fillet ng rainbow trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga fillet ng rainbow trout?
Ang 100 g ng mga fillet ng rainbow trout ay may 131 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga fillet ng rainbow trout?
Ang 50 g ng mga fillet ng rainbow trout ay may 66 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga fillet ng rainbow trout?
Ang 150 g ng mga fillet ng rainbow trout ay may 197 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga fillet ng rainbow trout?
Ang 200 g ng mga fillet ng rainbow trout ay may 262 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga fillet ng rainbow trout?
Ang 250 g ng mga fillet ng rainbow trout ay may 328 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-489 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
