Alamin ang laman ng plato mo
alagang salmon
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, inihaw sa oven
232
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba15 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 232 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Asukal 0 g —
- Sodium 49 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina D 7.3 µg 37%
- Bitamina E 3.7 mg 25%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 30%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.5 µg 104%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.45 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 262 mg 21%
- Potassium 412 mg 9%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 20 µg 36%
- Iodine 14 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salmonmula sa bukid, laman lamang, hilaw217 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonlamang ang laman, hilaw179 kcal / 100 g
- Binayubayang Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, binayubayan, inihaw o niluto sa oven206 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, baked or broiled178 kcal / 100 g
- Lihlig salmoninihawan sa hurno215 kcal / 100 g
- Rainbow troutlamang, baked150 kcal / 100 g
- Inistang isinalai na salmon188 kcal / 100 g
- Hiniwang salmon na inaalagaannilaga sa mahinang apoy190 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko hilawAtlantiko, kinamkam, hilaw208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa alagang salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng alagang salmon?
Ang 100 g ng alagang salmon ay may 232 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng alagang salmon?
Ang 50 g ng alagang salmon ay may 116 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng alagang salmon?
Ang 150 g ng alagang salmon ay may 348 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng alagang salmon?
Ang 200 g ng alagang salmon ay may 464 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng alagang salmon?
Ang 250 g ng alagang salmon ay may 580 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-359 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
