Alamin ang laman ng plato mo
Ligaw na coho salmon
Calories at mga nutrisyon
ligaw, niluto, mamasa-masang init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 4.5 µg 187%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 298 mg 24%
- Potassium 455 mg 10%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.2 µg 84%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, hilaw142 kcal / 100 g
- Coho salmonhilaw, katutubo sa alaska140 kcal / 100 g
- Salmon cohohilaw147 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonhilaw166 kcal / 100 g
- Niluto na chum salmonniluto, tuyong init154 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Sockeye na salmonluto, tuyong init156 kcal / 100 g
- Lihlig salmoninihawan sa hurno215 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ligaw na coho salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 100 g ng Ligaw na coho salmon ay may 184 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Ligaw na coho salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Ligaw na coho salmon ay may 156 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Ligaw na coho salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Ligaw na coho salmon ay may 313 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Ligaw na coho salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Ligaw na coho salmon ay may 78 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Ligaw na coho salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Ligaw na coho salmon ay may 469 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Ligaw na coho salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Ligaw na coho salmon ay may 626 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 50 g ng Ligaw na coho salmon ay may 92 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ligaw na coho salmon?
Ang 150 g ng Ligaw na coho salmon ay may 276 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175137 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
