Alamin ang laman ng plato mo
Sockeye na salmon
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 92 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 58 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 16.7 µg 84%
- Bitamina E 0.99 mg 7%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 25%
- Bitamina B6 0.83 mg 49%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.5 µg 186%
- Choline 113 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.52 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 305 mg 24%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 35.5 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chinook salmonniluto, tuyong init231 kcal / 100 g
- Pink na salmonluto, tuyong init153 kcal / 100 g
- Niluto na chum salmonniluto, tuyong init154 kcal / 100 g
- Red sockeye salmonfillets na may balat, inusukan, Katutubo sa Alaska345 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Inusok na salmon sockeyepula, katutubo, mga hiwa na may balat345 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, niluto, mamasa-masang init184 kcal / 100 g
- Pulang salmonwalang pampalasa, de-lata, pinatulo147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sockeye na salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sockeye na salmon?
Ang 100 g ng Sockeye na salmon ay may 156 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Sockeye na salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Sockeye na salmon ay may 133 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Sockeye na salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Sockeye na salmon ay may 265 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Sockeye na salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Sockeye na salmon ay may 66 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Sockeye na salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Sockeye na salmon ay may 398 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Sockeye na salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Sockeye na salmon ay may 530 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sockeye na salmon?
Ang 50 g ng Sockeye na salmon ay may 78 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sockeye na salmon?
Ang 150 g ng Sockeye na salmon ay may 234 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173692 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
