Alamin ang laman ng plato mo
Niluto na chum salmon
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.8 g 6%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 34 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 3.5 µg 144%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 363 mg 29%
- Potassium 550 mg 12%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chinook salmonniluto, tuyong init231 kcal / 100 g
- Pink na salmonluto, tuyong init153 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Sockeye na salmonluto, tuyong init156 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, niluto, mamasa-masang init184 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Channel catfishligaw, niluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Niluto na chum salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Niluto na chum salmon?
Ang 100 g ng Niluto na chum salmon ay may 154 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Niluto na chum salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Niluto na chum salmon ay may 131 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Niluto na chum salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Niluto na chum salmon ay may 262 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Niluto na chum salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Niluto na chum salmon ay may 65 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Niluto na chum salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Niluto na chum salmon ay may 393 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Niluto na chum salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Niluto na chum salmon ay may 524 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Niluto na chum salmon?
Ang 50 g ng Niluto na chum salmon ay may 77 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Niluto na chum salmon?
Ang 150 g ng Niluto na chum salmon ay may 231 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
