Alamin ang laman ng plato mo
Chinook salmon
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 231 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 149 µg 17%
- Bitamina C 4.1 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Phosphorus 371 mg 30%
- Potassium 505 mg 11%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 bahagi | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Smoked chinook salmonsmoked117 kcal / 100 g
- Chinook salmon loxinausok, lox type117 kcal / 100 g
- Chinook spring salmonchinook (spring), inihaw o niluto sa oven231 kcal / 100 g
- Niluto na chum salmonniluto, tuyong init154 kcal / 100 g
- Sockeye na salmonluto, tuyong init156 kcal / 100 g
- Pink na salmonluto, tuyong init153 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- King mackerelniluto, tuyong init134 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chinook salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chinook salmon?
Ang 100 g ng Chinook salmon ay may 231 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Chinook salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Chinook salmon ay may 196 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Chinook salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Chinook salmon ay may 393 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Chinook salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Chinook salmon ay may 98 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Chinook salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Chinook salmon ay may 589 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Chinook salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Chinook salmon ay may 785 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chinook salmon?
Ang 50 g ng Chinook salmon ay may 116 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chinook salmon?
Ang 150 g ng Chinook salmon ay may 347 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171999 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
