Alamin ang laman ng plato mo
Chinook spring salmon
Calories at mga nutrisyon
chinook (spring), inihaw o niluto sa oven
231
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba13 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 231 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 149 µg 17%
- Bitamina C 4.1 mg 5%
- Bitamina D 12.9 µg 65%
- Bitamina E 1.6 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Phosphorus 371 mg 30%
- Potassium 505 mg 11%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chinook salmonhilaw179 kcal / 100 g
- Smoked chinook salmonsmoked117 kcal / 100 g
- Chinook salmon loxinausok, lox type117 kcal / 100 g
- Salmon chinookpinalalim ang pagyeyelo, nilaga nang dahan-dahan163 kcal / 100 g
- Chum salmonbaked or broiled154 kcal / 100 g
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
- Salmon na chinookmalalim na frozen, pinirito nang walang taba, sa kawali208 kcal / 100 g
- Inihaw o binake na sockeye salmonpula, inihaw o binake156 kcal / 100 g
- Katutubong pinausukan at binasurang king o chinook salmonkatutubo, king o chinook, pinausukan, binasura430 kcal / 100 g
- Pinausukang king salmonchinook, de lata, katutubo ng alaska150 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chinook spring salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chinook spring salmon?
Ang 100 g ng Chinook spring salmon ay may 231 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chinook spring salmon?
Ang 50 g ng Chinook spring salmon ay may 116 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chinook spring salmon?
Ang 150 g ng Chinook spring salmon ay may 347 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Chinook spring salmon?
Ang 200 g ng Chinook spring salmon ay may 462 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Chinook spring salmon?
Ang 250 g ng Chinook spring salmon ay may 578 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3157 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
