Alamin ang laman ng plato mo
king mackerel
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 134 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 203 mg 9%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 252 µg 28%
- Bitamina C 1.6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 45%
- Niacin (B3) 10.5 mg 65%
- Pantothenic acid (B5) 0.97 mg 19%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 18 µg 750%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 318 mg 25%
- Potassium 558 mg 12%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 bahagi | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spanish mackerelniluto, tuyong init158 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Kingfishluto281 kcal / 100 g
- Alumahanniluto sa hurno248 kcal / 100 g
- Chinook salmonniluto, tuyong init231 kcal / 100 g
- Alimangong reynaniluto, moist heat115 kcal / 100 g
- Mackerel ng Atlantikoiniihaw o niluto sa hurno262 kcal / 100 g
- Fillet ng kingfishtubig-alat, nagyelo, pinakuluan, walang mantika, walang asin86 kcal / 100 g
- Alasaka king crabniluto, basa ang init97 kcal / 100 g
- Mackerelmay idinagdag na asin305 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa king mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng king mackerel?
Ang 100 g ng king mackerel ay may 134 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng king mackerel?
Ang 1 bahagi (85 g) ng king mackerel ay may 114 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng king mackerel?
Ang 2 bahagi (170 g) ng king mackerel ay may 228 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng king mackerel?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng king mackerel ay may 57 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng king mackerel?
Ang 3 bahagi (255 g) ng king mackerel ay may 342 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng king mackerel?
Ang 4 bahagi (340 g) ng king mackerel ay may 456 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng king mackerel?
Ang 50 g ng king mackerel ay may 67 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng king mackerel?
Ang 150 g ng king mackerel ay may 201 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174236 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
