Alamin ang laman ng plato mo
mackerel ng Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
iniihaw o niluto sa hurno
262
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba18 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 262 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 54 µg 6%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 2.6 µg 13%
- Bitamina E 1.9 mg 13%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 19 µg 792%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Phosphorus 278 mg 22%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 51.6 µg 94%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spanish mackerelatlantik, inihaw o niluto sa oven158 kcal / 100 g
- Atlantic herringinihaw o inihaw sa hurno203 kcal / 100 g
- King mackereliniihaw o niluto sa hurno134 kcal / 100 g
- Alumahanniluto sa hurno248 kcal / 100 g
- Atlantic codinihawn o niluto sa oven105 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikoluto, tuyong init203 kcal / 100 g
- Pاسipic at jack mackerelhalo-halong uri, inihaw o niluto sa oven201 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
- Pollock sa Atlantikoboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mackerel ng Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng mackerel ng Atlantiko?
Ang 100 g ng mackerel ng Atlantiko ay may 262 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mackerel ng Atlantiko?
Ang 50 g ng mackerel ng Atlantiko ay may 131 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mackerel ng Atlantiko?
Ang 150 g ng mackerel ng Atlantiko ay may 393 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mackerel ng Atlantiko?
Ang 200 g ng mackerel ng Atlantiko ay may 524 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mackerel ng Atlantiko?
Ang 250 g ng mackerel ng Atlantiko ay may 655 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3022 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
