Alamin ang laman ng plato mo
pollock sa Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
boston blue, baked or broiled
118
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba1.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.3 µg 6%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 0.59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 283 mg 23%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollockinihaw o niluto sa hurno111 kcal / 100 g
- Atlantic pollockinihanda sa microwave oven nang walang idinagdag na sangkap108 kcal / 100 g
- Atlantic codinihawn o niluto sa oven105 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, inihurno124 kcal / 100 g
- Mackerel ng Atlantikoiniihaw o niluto sa hurno262 kcal / 100 g
- Haddockinihawan o nilitson90 kcal / 100 g
- Pollock sa Alaskamalalim ang pageyelo, ihawan95 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Hatiko ng atlantikoinihawan123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pollock sa Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 100 g ng pollock sa Atlantiko ay may 118 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 50 g ng pollock sa Atlantiko ay may 59 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 150 g ng pollock sa Atlantiko ay may 177 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 200 g ng pollock sa Atlantiko ay may 236 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 250 g ng pollock sa Atlantiko ay may 295 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3152 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
