Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic pollock
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 110 mg 5%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 0.59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 283 mg 23%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 bahagi | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollockniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga pampalasa upang mapanatili ang kahalumigmigan111 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, inihurno124 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikoluto, tuyong init203 kcal / 100 g
- Haddockniluto, tuyong init90 kcal / 100 g
- Pollockluto98 kcal / 100 g
- Atlantic wolffishniluto, tuyong init123 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchluto, tuyong init96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic pollock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic pollock?
Ang 100 g ng Atlantic pollock ay may 118 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Atlantic pollock?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Atlantic pollock ay may 100 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Atlantic pollock?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Atlantic pollock ay may 201 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Atlantic pollock?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Atlantic pollock ay may 50 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Atlantic pollock?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Atlantic pollock ay may 301 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Atlantic pollock?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Atlantic pollock ay may 401 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic pollock?
Ang 50 g ng Atlantic pollock ay may 59 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic pollock?
Ang 150 g ng Atlantic pollock ay may 177 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174237 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
