Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic ocean perch
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 96 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 347 mg 15%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.4 µg 7%
- Bitamina E 0.91 mg 6%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.7 µg 72%
- Choline 78.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 0.27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 300 mg 24%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 34.6 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 25 g | 24 | 4.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Redfishhilaw98 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, niluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- Pulang ocean perchpinasingawan84 kcal / 100 g
- Isdang pulainihaw112 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Atlantic pollockniluto, tuyong init118 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikoluto, tuyong init203 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic ocean perch
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic ocean perch?
Ang 100 g ng Atlantic ocean perch ay may 96 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (50 g) ng Atlantic ocean perch?
Ang 1 bahagi (50 g) ng Atlantic ocean perch ay may 48 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (100 g) ng Atlantic ocean perch?
Ang 2 bahagi (100 g) ng Atlantic ocean perch ay may 96 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (25 g) ng Atlantic ocean perch?
Ang ½ bahagi (25 g) ng Atlantic ocean perch ay may 24 kcal, 4.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (150 g) ng Atlantic ocean perch?
Ang 3 bahagi (150 g) ng Atlantic ocean perch ay may 144 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (200 g) ng Atlantic ocean perch?
Ang 4 bahagi (200 g) ng Atlantic ocean perch ay may 192 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Atlantic ocean perch?
Ang 250 g ng Atlantic ocean perch ay may 240 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175126 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
