Alamin ang laman ng plato mo
rockfish ng pasipiko
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 109 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 4.6 µg 23%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 66%
- Choline 78.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 248 mg 20%
- Potassium 467 mg 10%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 76.2 µg 139%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4.8 g |
| ½ bahagi | 74.5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7.2 g |
| 4 bahagi | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchluto, tuyong init96 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Lapu-lapuhalo-halong uri, niluto, tuyong init118 kcal / 100 g
- Pulang rockfishhilaw92 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
- Pاسipic at jack mackerelhalo-halong uri, niluto, tuyong init201 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Striped bassniluto, tuyong init124 kcal / 100 g
- Sea bassmagkahalong species, niluto, sa tuyong init124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa rockfish ng pasipiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng rockfish ng pasipiko?
Ang 100 g ng rockfish ng pasipiko ay may 109 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (149 g) ng rockfish ng pasipiko?
Ang 1 bahagi (149 g) ng rockfish ng pasipiko ay may 162 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (298 g) ng rockfish ng pasipiko?
Ang 2 bahagi (298 g) ng rockfish ng pasipiko ay may 325 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (74.5 g) ng rockfish ng pasipiko?
Ang ½ bahagi (74.5 g) ng rockfish ng pasipiko ay may 81 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (447 g) ng rockfish ng pasipiko?
Ang 3 bahagi (447 g) ng rockfish ng pasipiko ay may 487 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (596 g) ng rockfish ng pasipiko?
Ang 4 bahagi (596 g) ng rockfish ng pasipiko ay may 650 kcal, 133 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng rockfish ng pasipiko?
Ang 50 g ng rockfish ng pasipiko ay may 55 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng rockfish ng pasipiko?
Ang 150 g ng rockfish ng pasipiko ay may 164 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175131 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
