Alamin ang laman ng plato mo
Pاسipic at jack mackerel
Calories at mga nutrisyon
halo-halong uri, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 11.4 µg 57%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.54 mg 42%
- Niacin (B3) 10.7 mg 67%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 4.2 µg 176%
- Choline 83.6 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 521 mg 11%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 28 | 3.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, niluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- Spanish mackerelniluto, tuyong init158 kcal / 100 g
- Karne ng alumahanlamang, inihaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat278 kcal / 100 g
- Kabayong mackerelde-lata, sinalang solidong laman156 kcal / 100 g
- King mackerelniluto, tuyong init134 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Mixed species eelluto, tuyong init236 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pاسipic at jack mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 100 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 201 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 57 kcal, 7.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 114 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 28 kcal, 3.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 171 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 228 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 50 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 101 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 150 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 302 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171994 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
