Alamin ang laman ng plato mo
Pاسipic at jack mackerel
Calories at mga nutrisyon
halo-halong uri, inihaw o niluto sa oven
201
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 11.4 µg 57%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.54 mg 42%
- Niacin (B3) 10.7 mg 67%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 4.2 µg 176%
- Choline 83.6 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 521 mg 11%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Spanish mackerelatlantik, inihaw o niluto sa oven158 kcal / 100 g
- Mackerel ng Atlantikoiniihaw o niluto sa hurno262 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, niluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Alumahanniluto sa hurno248 kcal / 100 g
- Karne ng alumahanlamang, inihaw, ang mga fillet ay tinimbang na may mga buto at balat278 kcal / 100 g
- King mackereliniihaw o niluto sa hurno134 kcal / 100 g
- Sturgeonmagkahalong uri, niluto sa hurno o inihaw135 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pاسipic at jack mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 100 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 201 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 50 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 101 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 150 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 302 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 200 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 402 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 250 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 503 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3148 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
