Alamin ang laman ng plato mo
Pاسipic at jack mackerel
Calories at mga nutrisyon
halo-halong uri, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholesterol 47 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 9.1 µg 45%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 4.4 µg 183%
- Choline 66.9 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 125 mg 10%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 67 | 8.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabayong alumahanhilaw116 kcal / 100 g
- Pampanohilaw205 kcal / 100 g
- Pacific codhilaw69 kcal / 100 g
- Isdang galunggonghilaw104 kcal / 100 g
- Mackerelhilaw181 kcal / 100 g
- Kabayong mackerelde-lata, sinalang solidong laman156 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, hilaw90 kcal / 100 g
- Atlantic chub mackerelhilaw135 kcal / 100 g
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, hilaw90 kcal / 100 g
- Atlantic horse mackerelhilaw119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pاسipic at jack mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 100 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 158 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 134 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 269 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 67 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 403 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pاسipic at jack mackerel ay may 537 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 50 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 79 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pاسipic at jack mackerel?
Ang 150 g ng Pاسipic at jack mackerel ay may 237 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173672 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
