Alamin ang laman ng plato mo
Pacific ocean perch
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, hilaw
90
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0 g
Taba1.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 90 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 3.8 µg 19%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 205 mg 16%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 63 µg 115%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, hilaw90 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchhilaw79 kcal / 100 g
- Isdang pulahilaw84 kcal / 100 g
- Redfishhilaw98 kcal / 100 g
- Pulang rockfishhilaw92 kcal / 100 g
- Perch halamang urihilaw91 kcal / 100 g
- Pacific codhilaw69 kcal / 100 g
- Iba't ibang uri ng perchiniihaw o niluto sa hurno117 kcal / 100 g
- Pulang ocean perchnilaga84 kcal / 100 g
- Golden redfishhilaw90 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pacific ocean perch
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pacific ocean perch?
Ang 100 g ng Pacific ocean perch ay may 90 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pacific ocean perch?
Ang 50 g ng Pacific ocean perch ay may 45 kcal, 9.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pacific ocean perch?
Ang 150 g ng Pacific ocean perch ay may 135 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pacific ocean perch?
Ang 200 g ng Pacific ocean perch ay may 180 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pacific ocean perch?
Ang 250 g ng Pacific ocean perch ay may 225 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3043 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
