Alamin ang laman ng plato mo
Pacific sardine
Calories at mga nutrisyon
naka-lata sa sarsa ng kamatis, pinatuyo ang laman na may mga tinik
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 185 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 414 mg 18%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 34 µg 4%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 4.8 µg 24%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 9 µg 375%
- Choline 76 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 240 mg 18%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 366 mg 29%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 40.6 µg 74%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 bahagi | 89 g | 165 | 19 g | 0.4 g | 9.3 g |
| 2 bahagi | 178 g | 329 | 37 g | 0.8 g | 19 g |
| ½ bahagi | 44.5 g | 82 | 9.3 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 267 g | 494 | 56 g | 1.2 g | 28 g |
| 4 bahagi | 356 g | 659 | 74 g | 1.6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0.9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1.1 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Sardinas sa sarsa ng kamatisde-lata156 kcal / 100 g
- Sardinasde-lata sa tubig, pinatulo156 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, de-lata sa tinimplahang sarsa ng kamatis150 kcal / 100 g
- Salmon ng Pasipikode-lata, pinatulo145 kcal / 100 g
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Apelyang Pasipikokatutubo, tuyo sa hangin, nakabalot sa langis490 kcal / 100 g
- European sardinemga fillet na walang tinik, sa langis ng oliba, de-lata, tinuyo202 kcal / 100 g
- Pacific herringhilaw195 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pacific sardine
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pacific sardine?
Ang 100 g ng Pacific sardine ay may 185 kcal, 21 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (89 g) ng Pacific sardine?
Ang 1 bahagi (89 g) ng Pacific sardine ay may 165 kcal, 19 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (178 g) ng Pacific sardine?
Ang 2 bahagi (178 g) ng Pacific sardine ay may 329 kcal, 37 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44.5 g) ng Pacific sardine?
Ang ½ bahagi (44.5 g) ng Pacific sardine ay may 82 kcal, 9.3 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (267 g) ng Pacific sardine?
Ang 3 bahagi (267 g) ng Pacific sardine ay may 494 kcal, 56 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (356 g) ng Pacific sardine?
Ang 4 bahagi (356 g) ng Pacific sardine ay may 659 kcal, 74 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pacific sardine?
Ang 50 g ng Pacific sardine ay may 93 kcal, 10 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pacific sardine?
Ang 150 g ng Pacific sardine ay may 278 kcal, 31 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175140 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
