Alamin ang laman ng plato mo
Perch, halamang uri
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 79 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 102 mg 8%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 257 mg 21%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.9 mg 39%
- Selenium 16.1 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 bahagi | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bass sa tubig-tabanghalo-halong uri, niluto, tuyong init146 kcal / 100 g
- Perkniluto sa hurno97 kcal / 100 g
- Mixed species eelluto, tuyong init236 kcal / 100 g
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Whiting ng iba't ibang uriniluto, tuyong init116 kcal / 100 g
- Puting isdaniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- European perchinihaw/baked119 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, niluto, sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Freshwater bassmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno146 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchluto, tuyong init96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Perch, halamang uri
Ilang calories ang nasa 100 g ng Perch, halamang uri?
Ang 100 g ng Perch, halamang uri ay may 117 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (46 g) ng Perch, halamang uri?
Ang 1 bahagi (46 g) ng Perch, halamang uri ay may 54 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (92 g) ng Perch, halamang uri?
Ang 2 bahagi (92 g) ng Perch, halamang uri ay may 108 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (23 g) ng Perch, halamang uri?
Ang ½ bahagi (23 g) ng Perch, halamang uri ay may 27 kcal, 5.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (138 g) ng Perch, halamang uri?
Ang 3 bahagi (138 g) ng Perch, halamang uri ay may 161 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (184 g) ng Perch, halamang uri?
Ang 4 bahagi (184 g) ng Perch, halamang uri ay may 215 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Perch, halamang uri?
Ang 50 g ng Perch, halamang uri ay may 59 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Perch, halamang uri?
Ang 150 g ng Perch, halamang uri ay may 176 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173679 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
