Alamin ang laman ng plato mo
Whiting ng iba't ibang uri
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.8 µg 9%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
- Choline 83.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 0.42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 285 mg 23%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 41.1 µg 75%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 bahagi | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ bahagi | 36 g | 42 | 8.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 bahagi | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting isdaniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- Mixed species eelluto, tuyong init236 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
- Isdang whitingmagkakaibang species, hilaw90 kcal / 100 g
- Hakemagkahalong uri, niluto o inihaw115 kcal / 100 g
- Puting isda ng iba't ibang uri inusukan108 kcal / 100 g
- Itlog ng isdamagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno204 kcal / 100 g
- Hipon ng iba't ibang uriniluto, basa ang init (maaaring maglaman ng mga additives upang mapanatili ang kahalumigmigan)119 kcal / 100 g
- Magkahalong uri ng igatinihaw o niluto sa hurno236 kcal / 100 g
- Whitingprito127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Whiting ng iba't ibang uri
Ilang calories ang nasa 100 g ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 100 g ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 116 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (72 g) ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 1 bahagi (72 g) ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 84 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (144 g) ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 2 bahagi (144 g) ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 167 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (36 g) ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang ½ bahagi (36 g) ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 42 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (216 g) ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 3 bahagi (216 g) ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 251 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (288 g) ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 4 bahagi (288 g) ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 334 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 50 g ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 58 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Whiting ng iba't ibang uri?
Ang 150 g ng Whiting ng iba't ibang uri ay may 174 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175161 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
