Alamin ang laman ng plato mo

Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan

Calories at mga nutrisyon

108
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba0.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 108 kcal —
  • Protina 23 g 47%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.9 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 1019 mg 44%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 57 µg 6%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 12.8 µg 64%
  • Bitamina E 0.21 mg 1%
  • Bitamina K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2.4 mg 15%
  • Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
  • Bitamina B6 0.39 mg 23%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 3.3 µg 136%
  • Choline 95 mg 17%

Mga mineral

  • Calcium 18 mg 1%
  • Iron 0.5 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 132 mg 11%
  • Potassium 423 mg 9%
  • Zinc 0.49 mg 4%
  • Copper 0.32 mg 35%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 13.5 µg 25%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10823 g0 g0.9 g
1 bahagi136 g14732 g0 g1.3 g
2 bahagi272 g29464 g0 g2.5 g
½ bahagi68 g7316 g0 g0.6 g
3 bahagi408 g44196 g0 g3.8 g
4 bahagi544 g588127 g0 g5.1 g
50 g50 g5412 g0 g0.5 g
150 g150 g16235 g0 g1.4 g
200 g200 g21647 g0 g1.9 g
250 g250 g27059 g0 g2.3 g

Mga tanong tungkol sa Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan

Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 100 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 108 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (136 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 1 bahagi (136 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 147 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (272 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 2 bahagi (272 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 294 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (68 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang ½ bahagi (68 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 73 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (408 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 3 bahagi (408 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 441 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (544 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 4 bahagi (544 g) ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 588 kcal, 127 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 50 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 54 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan?

Ang 150 g ng Puting isda ng iba't ibang uri, inusukan ay may 162 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173712 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla