Alamin ang laman ng plato mo
Puting isda sa lawa
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, katutubo, pinausukan
108
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 108 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1019 mg 44%
- Cholesterol 33 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 57 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 12.8 µg 64%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.3 µg 136%
- Choline 95 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 132 mg 11%
- Potassium 423 mg 9%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.32 mg 35%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 13.5 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinaüstok na whitefishkatutubo, pinatuyo402 kcal / 100 g
- Puting isdapinausukan122 kcal / 100 g
- Whitefishinalisan ng lamang-loob, pinausukan132 kcal / 100 g
- Ulo ng whitefishkatutubo, niluto sa hurno147 kcal / 100 g
- Cisco lake herring tullibeekatutubo, pinausukan177 kcal / 100 g
- Puting isda ng iba't ibang uri inusukan108 kcal / 100 g
- Itlog ng whitefishkatutubo, baked276 kcal / 100 g
- Cisco lake herringkatutubo, hilaw108 kcal / 100 g
- Inconnu fishkatutubo, pinausukan, inihurno199 kcal / 100 g
- Isdang inconnukatutubo, pinafüs, tuyo428 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting isda sa lawa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 100 g ng Puting isda sa lawa ay may 108 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 50 g ng Puting isda sa lawa ay may 54 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 150 g ng Puting isda sa lawa ay may 162 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 200 g ng Puting isda sa lawa ay may 216 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 250 g ng Puting isda sa lawa ay may 270 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3088 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
