Alamin ang laman ng plato mo
Lake whitefish
Calories at mga nutrisyon
katutubo, inihaw
133
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba4.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 133 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 39 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 4.5 µg 23%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0.96 µg 40%
Mga mineral
- Calcium 16.5 mg 1%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 392 mg 8%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 10 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinaüstok na whitefishkatutubo, niluto sa hurno233 kcal / 100 g
- Ulo ng whitefishkatutubo, niluto sa hurno147 kcal / 100 g
- Cisco lake herringkatutubo, niluto sa hurno130 kcal / 100 g
- Itlog ng whitefishkatutubo, baked276 kcal / 100 g
- Whitefishinalisan ng lamang-loob, pinausukan132 kcal / 100 g
- Puting isdapinausukan122 kcal / 100 g
- Pinatuyong whitefishkatutubo sa Alaska371 kcal / 100 g
- Inconnu fishkatutubo, pinausukan, inihurno199 kcal / 100 g
- Fillet ng whitefishinihurno sa crust na almendras225 kcal / 100 g
- Puting mulletinihawan o inihurno119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lake whitefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lake whitefish?
Ang 100 g ng Lake whitefish ay may 133 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lake whitefish?
Ang 50 g ng Lake whitefish ay may 67 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lake whitefish?
Ang 150 g ng Lake whitefish ay may 200 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lake whitefish?
Ang 200 g ng Lake whitefish ay may 266 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lake whitefish?
Ang 250 g ng Lake whitefish ay may 333 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3169 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
