Alamin ang laman ng plato mo
Puting mullet
Calories at mga nutrisyon
inihawan o inihurno
119
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 53 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 59 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
Mga mineral
- Calcium 90 mg 7%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 269 mg 22%
- Potassium 487 mg 10%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.77 mg 33%
- Selenium 16.2 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Striped mulletiniho veya inihaw sa hurno150 kcal / 100 g
- Mulletinihaws/niluto sa hurno143 kcal / 100 g
- Mugilniluto sa hurno148 kcal / 100 g
- Banakinihawan
- Grey mulletinihaw, timbang na may mga buto at balat82 kcal / 100 g
- Ulo ng whitefishkatutubo, niluto sa hurno147 kcal / 100 g
- Puting isdaniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- Pitle ng banaktubig-alat, inihaw/45 min, walang mantika, walang asin179 kcal / 100 g
- Abuhing mulletdeep-frozen, nilaga98 kcal / 100 g
- Bangusiniihaw o inihurno190 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting mullet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting mullet?
Ang 100 g ng Puting mullet ay may 119 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting mullet?
Ang 50 g ng Puting mullet ay may 60 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting mullet?
Ang 150 g ng Puting mullet ay may 179 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting mullet?
Ang 200 g ng Puting mullet ay may 238 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting mullet?
Ang 250 g ng Puting mullet ay may 298 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3164 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
