Alamin ang laman ng plato mo
Puting isda
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 39 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0.96 µg 40%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 0.47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 346 mg 28%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 16.2 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting isda sa lawamagkahalong uri, katutubo, pinausukan108 kcal / 100 g
- Puting isda ng iba't ibang uri inusukan108 kcal / 100 g
- Whiting ng iba't ibang uriniluto, tuyong init116 kcal / 100 g
- Whitefishmalalim na nagyelo, nilaga nang dahan-dahan102 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
- Lake whitefishkatutubo, inihaw133 kcal / 100 g
- Puting sucker fishniluto, tuyong init119 kcal / 100 g
- Ulo ng whitefishkatutubo, niluto sa hurno147 kcal / 100 g
- Pinaüstok na whitefishkatutubo, pinatuyo402 kcal / 100 g
- Puting mulletinihawan o inihurno119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting isda
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting isda?
Ang 100 g ng Puting isda ay may 172 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Puting isda?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Puting isda ay may 146 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Puting isda?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Puting isda ay may 292 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Puting isda?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Puting isda ay may 73 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Puting isda?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Puting isda ay may 439 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Puting isda?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Puting isda ay may 585 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting isda?
Ang 50 g ng Puting isda ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting isda?
Ang 150 g ng Puting isda ay may 258 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174246 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
