Alamin ang laman ng plato mo
Puting sucker fish
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 53 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 59 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
Mga mineral
- Calcium 90 mg 7%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 269 mg 22%
- Potassium 487 mg 10%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.77 mg 33%
- Selenium 16.2 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 bahagi | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ bahagi | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Puting sucker fish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting sucker fish?
Ang 100 g ng Puting sucker fish ay may 119 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (124 g) ng Puting sucker fish?
Ang 1 bahagi (124 g) ng Puting sucker fish ay may 148 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (248 g) ng Puting sucker fish?
Ang 2 bahagi (248 g) ng Puting sucker fish ay may 295 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62 g) ng Puting sucker fish?
Ang ½ bahagi (62 g) ng Puting sucker fish ay may 74 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (372 g) ng Puting sucker fish?
Ang 3 bahagi (372 g) ng Puting sucker fish ay may 443 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (496 g) ng Puting sucker fish?
Ang 4 bahagi (496 g) ng Puting sucker fish ay may 590 kcal, 107 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting sucker fish?
Ang 50 g ng Puting sucker fish ay may 60 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting sucker fish?
Ang 150 g ng Puting sucker fish ay may 179 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
